A folia de rua mais esperada e desejada do mundo, já está com dias contados para começar e, para estar com disposição para curtir ao máximo todos os dias, uma alimentação saudável é essencial.

Ao ingerir alimentos saudáveis e apropriados para produzir energia, você evita o desgaste corporal. Os carboidratos simples, como pães, torradas, macarrão e barras de cereais são boas opções para ingestão antes de partir para o circuito. No final do seu processo de transformação no organismo, eles dão mais energia para continuar curtindo a folia.

Uma dica muito importante é sobre manter o seu corpo hidratado. Além do forte calor da capital baiana, somado ao aquecimento que existe no circuito devido a movimentação de trios e circulação de milhares de pessoas, a euforia e agitação do carnaval contribuem com a perda de líquido do organismo.

Então, para repor nutrientes e sais minerais, e ainda manter a temperatura corporal, é muito importante não esquecer de beber muita água. Tomar água, intercalando com alguns copos de bebida, também faz toda a diferença não só para manter a hidratação, mas para deixar o organismo mais resistente a algum mal-estar. É sempre bom e importante ressaltar: evite bebida alcoólica em excesso.

Salvador sempre oferece uma infinidade de comidas saborosas e que dão água na boca só de olhar, mas antes de partir para a folia é bom evitar as comidas pesadas, gordurosas e com temperos fortes, como a pimenta e o dendê, que são marcantes na comida baiana. Esse tipo de alimentação tem uma digestão mais lenta, e que nem sempre cai bem para quem vai encarar o clima de verão na folia.

Resumindo, a dica é não esquecer de tomar muita água, comer frutas, e ter preferência por alimentos leves e ricos em vitaminas e proteínas. Assim, você folião curte o carnaval com tranquilo e mantém a saúde sem preocupações.